Practicar yoga con tu perro, también conocido como doga, es una forma innovadora y especial de conectar con tu mascota mientras ambos disfrutan de los beneficios de la atención plena. En este artículo, aprenderás qué es el doga, sus beneficios y cómo empezar a practicarlo para crear un espacio de calma y equilibrio compartido.
¿Qué es el doga y por qué es bueno para los perros?
El doga es una versión adaptada del yoga que incorpora a los perros en las prácticas, ya sea como participantes activos o pasivos. Esta actividad combina posturas suaves, masajes relajantes y ejercicios de respiración que benefician tanto a los perros como a quienes comparten su vida.
Algunas razones por las que el doga es recomendable para los perros:
- Fomenta la relajación y reduce el estrés.
- Fortalece la conexión emocional entre tú y tu perro.
- Mejora la flexibilidad y el bienestar físico.
- Estimula su mente a través de nuevos movimientos y ejercicios.
Beneficios del yoga para perros y humanos
- Reducción del estrés: La respiración profunda y los movimientos suaves ayudan a calmar el sistema nervioso tanto de los perros como de sus dueños.
- Fortalecimiento del vínculo: Compartir este tiempo fortalece la confianza y la conexión.
- Bienestar físico: El doga mejora la movilidad articular y fortalece los músculos de manera segura.
- Atención plena: Fomenta un momento de pausa y presencia en la rutina diaria.
¿Cómo practicar doga con tu perro?
1. Encuentra un espacio tranquilo
Elige un lugar cómodo y sin distracciones donde tu perro pueda relajarse contigo.
2. Inicia con masajes relajantes
Antes de comenzar con las posturas, acaricia suavemente a tu perro para que se sienta cómodo y abierto a la práctica.
3. Incorpora posturas adaptadas
- Postura del niño (adaptada): Mientras te inclinas hacia adelante, coloca suavemente a tu perro frente a ti para que se relaje.
- Postura del perro boca abajo: Ayuda a tu perro a estirarse imitando esta postura clásica.
4. Finaliza con respiraciones compartidas
Siéntate junto a tu perro y respira profundamente, acompasando tu ritmo con el suyo para cerrar la sesión en calma.
Vivance: Cuerpo y alma en equilibrio
En Vivance, entendemos que las actividades que conectan cuerpo y mente, como el doga, son una oportunidad para encontrar equilibrio y calma junto a tu perro. Cada momento compartido fortalece esa conexión especial que nutre tanto su tranquilidad como la tuya.